Gymnastikball
Rückenleiden ist Volkskrankheit. Mangelnde Bewegung im Alltag und falsche Belastung des Rückens führen dazu, dass viel Mitbürger Tag für Tag oder auch nur ab und zu an Rückenschmerzen leiden. Es gibt jedoch kleine Kniffs und Tricks, wie man dem leiden vorbeugen kann. Das Büro ist ein Ort, wo sich die fehlbelastung des Rückens häufig zeigt. Wer den ganzen Tag auf einem Bürostuhl am Schreibtisch sitzt, kennt wahrscheinlich dieses Problem. Abhilfe kann dort zum Beispiel ein Gymnastikball leisten. Mediziner empfehlen, einige Zeit am tag, den Bürostuhl gegen eine Gymnastikball auszutauschen. Der Ball ist dabei rückenschonend, weil er es ermöglicht, die Rückenhaltung zeitweise zu verändern. Durch die Flexibilität des Balls ist man gezwungen eine gerade Sitzhaltung einzunehmen, was für die Wirbelsäule gesundheitsfördernd ist. Gymnastikbälle sind meist aus Kunststoff und in verschiedenen Größen erhältlich.Wichtig ist, dass der Ball der eigenen Körpergröße angepasst ist, da er sonst seine Wirkung verfehlt. Für ca. 7 Euro gibt es ein Modell über D&S Vertriebs GmbH. Der Ball hat einen Durchmesser von 75 cm und ist bis zu 100 kg belastbar. Für ca. 14 Euro gibt es ein Modell von ScSPORTS. Dieses Modell hat einen Durchmesser von 65 cm und die maximale empfohlene Belastung liegt bei 120 kg. Im Lieferumfang ist ein Ersatzverschluss und eine kleine Handpumpe enthalten. Für ca. 25 Euro gibt es einen Gymnastikball von Reebok. Der champagnerfarbene ball hat ebenfalls einen Durchmesser von 65 cm. Der Ball ist allerdings in drei verschiedenen Größen und mit einer Work out DVD erhältlich.